旧ライフハック心理学

心理ハック

Doingメモというのは、Doingリストをつけるためのメモのことです。すぐ嫌気がさしそうなタスクに取りかかるときには、必ず用意しましょう。

Doingメモに特別なものは必要ありません。Macのスティッキーズのようなもので、十分です。

書き付けることは、とりあえず二種類あります。

・取りかかり始めたとたん、気になり始めて焦りをまねくこと
・取りかかりの前後に、やりたくなくなる理由

なにかを始めたとたんに焦りが生じるというのは、理不尽な話です。本当は、始める前のほうが焦っていなければいけないはずだからです。

それでも、何かに手をつけると焦り始めるのは、始めたことが刺激になって、いろいろなことを思い出すからでしょう。始めてから「いろいろなこと」を思い出してみても、しようがありません。とりあえずそれらは、どこかに書き付けておいて、後ほどGTDのシステムに組み込みましょう。

そのためにも、書き付ける場所が必要です。それがDoingメモというわけです。

もうひとつ、始めたとたんに腰が痛くなるかもしれません。これは、一種のセルフハンディキャッピングかもしれません。このような「苦痛」にいちいちつきあい続けていたら、いかなる仕事も前に進みませんから、これらの苦痛も記録しておいて、「後でケアしてあげる」ことにしてみましょう。

こうするだけで、苦痛が軽減されることもあります。たいていの「タスク中の苦痛」はタスク終了とともに消失してしまうものですが。

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