ライフハック心理学

心理ハック

先日、二週間連続で、アップルストア銀座でセミナーをさせていただきましたが、非常に緊張しました。

しかし、どちらの時も、始まって５分も経たないうちに、一気に緊張がほぐれました。なんでだろうと思っていたところ、iPhoneをいじっていたからでした。

私はふだん、iPhoneを頻繁にいじっています。仕事柄、ということもありますが、ただたんに好きだから、ということもあります。

そういうふだんやっていることをすると、行動に記憶が連動するのでしょう。「ふだんのような気持ち」になれるわけです。

リラックスするとは、要するに「いつもの気持ち」を思い出すということです。いつも緊張しっぱなしでは、無理ですが。

「いつもの気持ち」を思い出すには、いつもやっていることをやるのが、いちばんいいでしょう。もちろん、どんなプレゼン中でもiPhoneがいじれるかといえば、そうではないでしょうが、プレゼン中でもやれそうなことを、ふだんから１つ、習慣にしておくとよいでしょう。

そういえばかつての恩師が、研究室から持ち出したボロボロのノートを、授業中にもしきりに眺めていました。当然、講義内容を思い出すためだと思っていましたが、案外、緊張をほぐしていたのかもしれません。

メルマガ登録･解除